Calm Down Evening
Entspannung, Klarheit und Resilienz für gestresste Vielbeschäftigte
Fühlst du dich auch ständig unausgeglichen und gestresst?
Hast du das Gefühl, dass die Zeit nie ausreicht, um alles zu schaffen?
Dann bist du hier genau richtig. Mit diesem Kurs kannst du dich trotz stressigem Alltag wieder entspannt fühlen.
In 21 Tagen zu mehr Ausgeglichenheit, innerer Stärke und Gelassenheit: Ein umfassender Atem- und Meditationskurs, der dir hilft, deine Resilienz zu stärken und inneres Vertrauen aufzubauen
Wer kennt es nicht – Das Kind schreit und er Chef auch, der Hund will raus und der Mann sein Abendessen.
Der ganz normale Alltagswahnsinn, dem wir meistens richtig gut gewachsen sind, aber manchmal eben auch nicht…
Vorab – das ist voll okay!
Diese 21 Tage – Reise ist keine Zauberpille, die dich zur Maschine macht.
Aber diese 3 Wochen werden helfen, dich, deinen Körper und deine Reaktionen besser zu verstehen und einzuordnen
und du wirst danach einfach Mittel und Wege haben, die dir das Leben leichter und dich entspannter machen.
Dieser Kurs ist perfekt
für Dich wenn Du…
…Emotionale Belastungen und Herausforderungen hast oder mit übermäßigem Druck konfrontiert bist, familiärer oder beruflicher Natur.
…vor lauter Gedankenchaos unter Schlafproblemen leidest und schlechter Schlaf und Müdigkeit zu verminderter Konzentration und allgemeiner Unausgeglichenheit führen.
…unter körperlichen Verspannungen leidest, die deine Lebensqualität beeinträchtigen.
Erkennst du dich hier wieder?
Du sehnst dich nach physischem und mentalem Wohlbefinden und möchtest nichts mehr, als körperlich entspannt und emotional im Gleichgewicht zu sein.
Du möchtest Routinen kennenlernenn, die dich resilienter und emotional leistungsfähiger machen und ein positives Selbstbild etablieren.
Deine Lebensqualität leidet. Du fühlst dich unausgeglichen, schläfst schlecht und körperliche Verspannungen machen dir zu schaffen.
Stell dir mal vor…
…… wie sich dein Leben verändert, wenn du durch die Kombination von Yoga, Atemübungen und Entspannungstechniken nicht nur oberflächlich Stress abbauen kannst, sondern auch die Wurzeln der Anspannung löst. Die Ruhe, die du findest, wird nicht nur momentan sein, sondern nachhaltig in deinem Alltag verankert.
…wie dein Körper und Geist in Einklang kommen, wenn du vor allem deinen Atme als Mittel zur Förderung von körperlicher
Entspannung und emotionalem Gleichgewicht einsetzt. Das Bedürfnis nach Wohlbefinden wird nicht nur gestillt,
sondern zu einem konstanten Begleiter in deinem Leben.
… wie sich deine Nächte verändern, wenn dein Schaf wieder eine echte Erholung ist. Die Bewältigung von Schlafproblemen wird zu einem Teil deiner nächtlichen Routine, und du erwachst erfrischt und gestärkt für jeden neuen Tag.
… wie deine mentale Resilienz wächst, wenn du lernst, mit Herausforderungen auf eine positive Weise umzugehen. Stresssituationen werden nicht mehr als unüberwindbare Hürden erscheinen, sondern als Chancen zur persönlichen Entwicklung und Stärkung.
Diese 21 Tage Atem- und Meditationsreise
kann der Start sein für all das!
Darauf kannst du dich freuen:
In diesem Kurs erwarten dich transformative Atemtechniken, geführte Meditationen und praxisnahe Übungen, die dir helfen, tiefe Entspannung zu erleben, Stress effektiv zu bewältigen und mentale Klarheit zu gewinnen. Freu dich auf eine Reise zu mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Stärke. Erlebe, wie du mit einfachen, aber kraftvollen Methoden dein Wohlbefinden nachhaltig steigern kannst.
Das bekommst du im Kurs 📦
Thema erste Woche:
Tiefe Entspannung
Geführte Meditationen und Atemübungen, die dir helfen, tief in die Entspannung einzutauchen und Stress loszulassen.
Eine spezielle Yogasession zur Entspannung deines Nervensystems.
Ein unterstützendes Workbook, das dir hilft, diese Entspannung in deinen Alltag zu integrieren
Thema zweite Woche:
Stressreduktion
Effektive Atemtechniken, wie die Boxatmung, die dir dabei helfen, deinen Stress besser zu bewältigen.
Meditationen, die dir dabei helfen, dein inneres Gleichgewicht zu finden und zu halten.
Yogasession „Bring deinen Monkeymind zur Ruhe“
Ein passendes Workbook zur Reflexion und Vertiefung deiner Stressbewältigungsfähigkeiten.
Thema dritte Woche:
Mentale Klarheit & Selbstvertrauen
Atemübungen wie das Bienensummen, die dir zu mehr innerer Ruhe und Fokussierung verhelfen.
Meditationen zur Förderung deiner mentalen Klarheit und zum Aufbau innerer Stärke.
Yogasession „Achtsam fließen & genießen“
Ein Workbook, das dir dabei hilft, diese neue Klarheit und Stärke nachhaltig in deinem Leben zu verankern.
Klicke hier und hol dir eine Kostprobe.
Schaue dir das Willkommensmodul an!
Calm Down Evening – 21 Tage Atem- und Meditationsreise
für dich und dein Wohlbefinden, für deine emotionale Leistungsfähigkeit und Resilienz
Hey! Ich bin Dajana, dein Coach
für mehr Entspannung und Ausgeglichenheit!
– B.A. Wirtschaftswissenschaften –
– Yogalehrerin seit 2017 –
– Lehrerin für Pilates & Wirbelsäule seit 2018 –
– Yogalehrerin mit Yogatherapeutischem Hintergrund seit 2023 –
– Trainerin für Full Body Workouts I Tabata I Atmung I Entspannung seit 2018 –
Entdecke die Wirkung von Atmung, Nervenregulierung und Meditation auf deine körperliche Kraft auf deine mentale und emotionale Leistungsfähigkeit!
Bereit zum Durchstarten?