Fokus statt Funktionieren

Deine Challenge

ERLEBE dich:

Klarer. Weil du endlich wieder weißt, was du willst und was nicht.
Ruhiger. Weil du dich nicht mehr verlierst, sondern zurückfindest.
Verkörperter. Weil dein Körper wieder Ressource wird, nicht nur Mitläufer.

31 Tage. 1 Impuls pro Tag. Kein Schnickschnack. Nur echte Veränderung.

Nur für kurze Zeit buchbar.

Deine tägliche Rückkehr zu dir.

Du hetzt durch den Tag. Reagierst, statt zu gestalten.
Dein Kalender ist voll, du weißt nicht, wie du alles unter einen Hut bringen sollst und erst recht nicht,
wann du dir noch Zeit für dich nehmen sollst.
Dein System ist ständig „an“. Dein Körper meldet sich immer lauter:
Der Rücken, der schmerzt. Der Nacken, der spannt. Der Atem, der stockt.
Du fühlst dich schlapp und antriebslos, weil du dich ständig „Ja“ sagen hörst, obwohl du längst spürst:
Ich will eigentlich etwas anderes.

💟 Starte direkt! Für Klarheit und das, was du eigentlich willst.

Nur kurz buchbar!

Du weißt, was gut wäre – aber es bleibt beim Wissen. Weil dir die Struktur fehlt. Die Ruhe. Die Selbstanbindung.

Diese Challenge ändert das. Jeden Tag. Ohne Druck, aber mit Tiefe. Ein kleiner Impuls, jeden Tag, für echte Wirkung.

☀️ Bewegung, die dich erdet – damit du dich nicht mehr ständig verlierst.
Wenn dein Körper wieder Stabilität bekommt, musst du dich nicht mehr festhalten – an To-dos, Erwartungen oder Rollen.

☀️ Journaling, das dich sortiert – damit dein Kopf wieder atmen kann.
Wenn du jeden Tag rausfilterst, was wirklich wichtig ist, hörst du auf, dich zu verzetteln.

☀️ Meditation, die dich zurückholt – damit du nicht mehr nur funktionierst.
Du spürst, was du brauchst – bevor dein Körper laut werden muss.

☀️ Atem, der dich zentriert – damit du nicht ständig im Außen hängst.
Klarheit entsteht nicht im Kopf, sondern im Nervensystem.

☀️ Fokussätze, die dich halten – wenn du dich selbst infrage stellst.
Du brauchst keine Motivation, sondern eine innere Haltung, die bleibt.

☀️ Tagesaufgaben, die dich führen – auch wenn’s drumherum chaotisch ist.
Du musst nicht alles regeln. Nur wissen, was du heute brauchst.

Jeden Tag 5 – 20 Minuten. Machbar. Alltagstauglich.

Was du bekommst:
🔸 Entscheidungen ohne inneren Krieg
🔸 Struktur ohne Härte
🔸 Selfcare ohne Esoterik
🔸 Selbstführung, die wirkt und bleibt.

Nicht irgendwann. Sondern jetzt.

Warte nicht, sondern nimm dein Leben in die Hand!

Warum diese Challenge?

 Du bist für alle da – nur selten für dich.
Du weißt, was gut wäre. Aber zwischen Alltag, Verantwortung und Reizflut fehlt dir die Struktur, die dich wirklich trägt.
Was du brauchst, ist kein neues Ziel.
Sondern ein neues Fundament – in dir.

Diese Challenge ist für dich, wenn du…

👉oft im Autopilot läufst und abends nicht weißt, wo du geblieben bist

👉 nur körperlich funktionierst und innerlich längst erschöpft bist

👉 immer wieder mit guten Routinen startest und sie doch verlierst

👉 Klarheit willst, aber ständig im Kopf festhängst

👉 spürst, dass du dich führen willst, aber nicht weißt, wo du anfangen sollst

Was du bekommst:
31 Tage, die dich zurückholen.
In deinen Körper. In deine Selbstführung. In das, was du wirklich für dich willst deine Ruhe.

Nicht zögern, machen!

Was du bekommst  – alle Inhalte im Überblick

Super early Bird Preis nur für kurze Zeit!

Ich helfe Menschen dabei, die Verbindung zu sich selbst wiederzufinden – durch einfache, aber transformative Techniken.

– B.A. Wirtschaftswissenschaften –
– Yogalehrerin seit 2017 –
– Lehrerin für Pilates & Wirbelsäule seit 2018 –
– Yogalehrerin mit Yogatherapeutischem Hintergrund seit 2023 –
– Trainerin für Full Body Workouts I Tabata I Atmung I Entspannung seit 2018 –

Kraft entsteht auf mehreren Ebenen.
Durch gezieltes Training baust du Muskeln auf, wirst beweglicher und stärker.
Und wahre, nachhaltige Stärke geht tiefer:
Wenn du dein Nervensystem regulierst, bewusst atmest und deinen Geist fokussierst, wächst nicht nur dein Körper – sondern auch deine mentale und emotionale Widerstandskraft.

Rise & Flow bringt alles zusammen –
für eine ganzheitliche, kraftvolle Transformation.

Bereit zum Durchstarten?