Tag 1 – Ich darf Nein sagen

Deine Aufgabe für heute:

Wähle heute bewusst eine Situation, in der du sonst reflexhaft "Ja" sagen würdest – und unterbrich diesen Automatismus.

Du musst nicht sofort "Nein" sagen. Aber du darfst heute stattdessen sagen:

  • "Ich geb dir später Bescheid."
  • "Ich will da nochmal in mich reinspüren."
  • oder: "Ich entscheide mich, das heute nicht zu machen."

Abend-Reflexion:

  • Wie ging es mir damit?
  • Was war neu?
  • Was hat sich verändert?
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