Yoga & Pilates in Strausberg

Yoga für mehr Kraft.

Yoga für mehr Beweglichkeit.

Yoga für mehr Gesundheit.

Yoga für mehr Entspannung.

Schön, dass du zu mir gefunden hast!

Bist du auf der Suche nach einem Match?
Einem Yoga-Match?

Ich kenne das…

Yoga ist eine einzigartige und persönliche Reise zu innerem Wachstum, Ausgeglichenheit und körperlichem Wohlbefinden.
Jeder hat unterschiedliche Bedürfnisse, Ziele und Vorlieben, wenn es um Yoga geht.

Die Suche nach einem Yogalehrer, der zu einem passt, kann wirklich eine Herausforderung sein. Es gibt eine Vielzahl von Yogastilen, Lehrmethoden und Persönlichkeiten da draußen und alle sind auf ihre Weise toll und einzigartig. Aber es matcht eben nicht jeder mit
den eigenen Erwartungen
und Empfindungen. 

Als erfahrene Yogalehrerin ist es mein Ziel, dir einen Raum zu bieten, in dem du dich wohl und
unterstützt fühlst.

Ich möchte dir helfen, deine Praxis, deinen Körper immer wieder neu zu entdecken, um dir so zu ermöglichen dein volles Potenzial zu entfalten.

In meinen Yogastunden lege ich viel Wert auf eine gesunde Ausführung traditioneller Asanas, ohne deinen Körper zu überfordern und ohne jeden Wettkampfgedanken. Ich möchte für dich einen Raum schaffen, in dem du einfach SEIN kannst.

Ich freue mich schon jetzt auf
unsere gemeinsame Praxis!

DajaYoga – Online Studio

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Energizing Morning – Dein Kickstart zu Selbstvertrauen und Erfolg

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4 Wochen Hands recovery Online Kurs – Dein Yogakurs für starke Hände und Handgelenke

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4 Wochen Healing Hands – Dein Yogakurs mit Armverletzungen

DajaYoga – Live Angebote

Kurscover Yoga Pilates in Strausberg

Yoga & Pilates live in Strausberg

Jeden Donnerstag fließen, stärken, atmen und entspannen wir zusammen! Komm vorbei!

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Kurse für die betriebliche Gesundheitsförderung

Du möchtest deine Teams stärken? Körperlich und mental? Dann lass‘ uns sprechen!

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Personal Yoga in Strausberg

Transformiere deine Praxis mit einer individuellen Yoga(-therapie) Einzelstunde.

Hey! Ich bin Dajana!

…Und ich möchte dich gern auf deiner Yogareise begleiten.

Mein Ziel ist es, dir zu helfen, dich in deinem Körper wohl und mit ihm verbunden zu fühlen, deine Flexibilität und Kraft zu verbessern, Stress abzubauen und deine innere Balance zu finden. Dabei lege ich großen Wert auf die richtige Ausrichtung der Asanas (Yogahaltungen) und auf das bewusste Zusammenspiel von Atem und Bewegung.

Erfahre mehr über mich.

 

 

Dajana Plautz Yogalehrerin in Strausberg
Das sagen meine Teilnehmer

Ich mache seit ca. 1 1/2 Jahren bei Dajana Yoga und ich bin einfach süchtig danach.Es tut mir so gut. Gerade in stressigen Zeiten schafft Sie es mit ihrer beruhigen Stimme und ihrer positiven Art mich ruhig und ausgeglichen zu stimmen.Ich habe bei Dajana gelernt,im Hier und Jetzt zu sein und meine Gedanken und abzuschalten.Es tut mir und meinen Körper so gut.Mein Körper hat sich verändert ist stärker geworden und ich habe eine bessere Haltung bekommen.Ich kann Euch Dajanas Yoga nur empfehlen, ich habe Yoga früher belächelt und es durften nur Schwitzekurse und Ausdauer sein.Jetzt ist es mir wichtig 1-2x die Woche am Yoga bei ihr teilzunehmen.

Mit DajaYoga hab ich Yoga für mich entdeckt. Das Tempo und die Erklärungen zu den Übungen passen genau zu mir. Meine allgemeine körperliche Haltung hat sich sehr verbessert. Vielen Dank. Es macht immer wieder Spaß:-)

Ich bin jetzt seit 6 Jahren dabei, mal mehr mal weniger. Die Vielfältigkeit in Kombinationen mit Kraft, Dehnung, Entspannung und die Ruhe in den Ausführungen helfen in vielen Lebenslagen wieder Energie zu tanken und den Kopf frei zubekommen.

Wundervolle Stunden in der für mich richtigen Balance aus Entspannung, ohne esoterisches Übergewicht, körperliches Training, ohne Leistungsdruck, hilfreiche Hinweise und erdrückende Lehrstunden.

Ich nehme seit der Pandemie an Dajana‘s Sonnengruss Kurs mittwochs morgens online teil. Die Art und Weise, wie der Kurs durchgeführt wird ist toll. Selbst ohne Bildübertragung kann man gut folgen, da Dajana alle Schritte genau anspricht. Bei regelmäßiger Teilnahme habe ich eine deutlich bessere Beweglichkeit festgestellt. Außerdem sind genaue Anweisungen zum Atmen, Muskelanspannung und wie man in welche Position kommt, sehr hilfreich. Der Kurs am Morgen ist der ideale Start in den Tag und bringt gute Laune. Ich kann Dajana‘s Yogakurs nur empfehlen!!! Sie ist eine tolle Lehrerin und bringt einem die Yogapraxis sehr gut nahe. Weiter so!

Ich bin jetzt seit mehr als 6 Jahren in deiner Yogastunde am Mittwoch. Mir gefällt deine wertschätzende und ruhige Art wie du mit uns umgehst. Du hast dich immer weiterentwickelt und ich habe nicht eine Stunde bereut.

Das Yoga bei dir hat mich total verändert. Ich bin viel ausgeglichener und ruhiger geworden. Menschen die mich kennen, fragen mich oft, wie ich das geschafft habe.

Die Nacht von Mittwoch zu Donnerstag ist jedes Mal die beste in der ganzen Woche. Ich schlafe dann immer wie ein Baby.

Als Teilnehmerin von Dajanas Yoga-Unterricht im Rahmen des Betriebssportprogramm des Unfallkrankenhauses Berlin, bin ich sehr angetan über Ihre achtsame und emphatische Herangehensweise die Asanas nicht nur zu vermitteln, sondern auch Wirkung und Risiken zu erklären. Ich schätze auch besonders die Zusammenstellung Ihrer Unterrichtsprogramme, die sich ganz nach den Fähigkeiten und Bedürfnissen von uns richtet. Ich kann die Dienstags-Sitzungen mit ihr immer kaum abwarten und freue mich auch über den mehrere Stunden anhaltenden „Nachklang“ in Körper und Geist! 

Du hast Fragen? Schreib mir!

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See you on the mat