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1 Lektion

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Woche 1 - Tiefe Bauchatmung und tiefe Entspannung

9 Lektionen

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Willkommen in Woche 1- Dein Start in Entspannung

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Workbook - Die Kunst der tiefen Entspannung: Dein Weg zur inneren Ruhe

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Meditation für absolute tiefe und vollkommen Entspannung / 14 Min

Ruhe im inneren Hafen – Meditation zur tiefen körperlichen Entspannung / 10 Min

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Die Stille des Moments – Meditation zur Förderung deiner inneren Ruhe durch achtsame Ausatmung / 16 Min

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Das Schwebende Leichtgewicht – Meditation für schwerelose Entspannung / 10 Min

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Der beruhigende Wasserfall – Meditation zum Fortspülen von Stress und Anspannung / 10 Min

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Dein innerer Garten - Meditation für innere Ausgeglichenheit / 12 Min

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Deine Yoga Session - Entspannung Pur Für Dein Nervensystem

Woche 2 - Reguliere dein Stresslevel mit der Boxatmung

9 Lektionen

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Willkommen in Woche 2 - Finde dein inneres Gleichgewicht

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Workbook - Meistere deinen Stress: Strategien für mehr Gelassenheit

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Der ruhige Raum – Meditation zur mentalen Entspannung und Stressbewältigung / 10 Min

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Der Berg der Gelassenheit - Meditation zur inneren Stärke und Unerschütterlichkeit / 10 Min

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Das Pendel – Meditation zur emotionalen Balance / 11 Min

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Die Kontrolle über den Monkey Mind – Meditation zur Beruhigung und Fokussierung deines unruhigen Geistes / 10 Min

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Das innere Gleichgewicht finden – Meditation zur Förderung mentaler Balance und körperlicher Entspannung / 10 Min

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Die schützende Hülle - Meditationsreise zu deinem Ort für Entspannung und Sicherheit / 11 Min

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Deine Yoga Session - Bring Deinen Monkey Mind Zur Ruhe

Woche 3 - Summend zu mentaler Klarheit und Selbstvertrauen

9 Lektionen

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Willkommen in Woche 3 - Klarer Geist, Starkes Selbst: Deine innere Kraft entfalten

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Workbook - Klarheit und Selbstvertrauen: Dein Weg zu mentaler Stärke

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Das Summen deiner inneren Stärke – Meditation zur Aktivierung der inneren Kraft und des Selbstvertrauens / 9 Min

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Die klare Vision – Meditation zur Förderung mentaler Klarheit und Zielorientierung / 11 Min

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Die Kraft des inneren Wissens – Meditation zur Stärkung des Selbstvertrauens durch Erkenntnis und Intuition / 8 Min

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Der klare, stille See – Meditation für Klarheit und Selbstvertrauen / 8 Min

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Der Schatz des inneren Lichts – Meditation zur Entdeckung und Stärkung deiner inneren Kraft / 9 Min

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Die Reise zum Gipfel des Berges – Meditation zur Erhebung und zum Erkennen deines vollen Potenzials / 10 Min

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Deine Yoga Session - Achtsam Fließen Und Genießen

Deine Bonusinhalte

2 Lektionen

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eBook - Die Macht der Atmung

Entspannung pur für Schulter & Nacken