Willkommen zu deiner 7-tägigen Reise zu mehr Mut & Selbstführung!
Kennst du das Gefühl, dass du dich selbst verloren hast?
Dass du ständig für andere da bist, aber nicht mehr weißt, was du eigentlich willst? Dass du "Ja" sagst, obwohl dein ganzes Inneres "Nein" schreit? Dann ist diese Challenge genau das Richtige für dich!
In den nächsten 7 Tagen bekommst du jeden Tag eine kraftvolle Audio-Session, die dir hilft:
- Nein zu sagen, ohne schlechtes Gewissen
- Dich wichtig zu nehmen, ohne egoistisch zu sein
- Bei dir zu bleiben, auch wenn andere das anders sehen
- Deinem Herzen zu folgen, statt nur zu funktionieren
Diese Challenge kombiniert wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse aus Psychologie und Neurobiologie mit praktischen Übungen, geführten Meditationen und konkreten Alltagsimpulsen für echte Veränderung.
Bonustipps für noch mehr Mut im Alltag
Zusätzlich zu den täglichen Sessions kannst du mit diesen
kleinen Gewohnheiten deine Selbstführung stärken:
- Morgen-Check-in: Frage dich jeden Morgen: "Was brauche ich heute wirklich?"
- Grenzen-Ritual: Übe täglich ein kleines "Nein" - auch bei unwichtigen Dingen
- Körper-Kompass: Spüre vor Entscheidungen in deinen Bauch - was sagt er?
- Authentizitäts-Pause: Halte 3x täglich inne und frage: "Spiele ich gerade eine Rolle?"
- Selbstmitgefühl-Sätze: Sprich mit dir wie mit deiner besten Freundin
- Werte-Reflexion: Schreibe abends auf, wo du heute deinen Werten gefolgt bist
So nutzt du die Challenge optimal
Höre die Audios zur gleichen Tageszeit, um eine feste Routine zu entwickeln. Wähle einen ruhigen Ort, wo du ungestört bist und dich sicher fühlst. Hab Stift und Papier bereit für die Reflexionsaufgaben am Ende jeder Session. Erlaube dir, auch widersprüchliche Gefühle zu haben - das ist normal und richtig.
Diese Challenge ist bewusst als reines Audio-Erlebnis konzipiert. Schließe während der Meditationen die Augen und lass dich vollständig auf die Erfahrung ein. So kannst du dich ganz auf dein inneres Erleben konzentrieren und die Veränderung in deinem Nervensystem spüren.
Mut wächst nicht durch große Sprünge, sondern durch kleine, ehrliche Schritte. Jeden Tag einen.
Bereit? Dann lass uns anfangen!