Weite & Hingabe

Weite entsteht, wenn du Raum schaffst. Hingabe entsteht, wenn du aufhörst zu kontrollieren.

In dieser Stunde bewegst du dich zwischen diesen beiden Polen. Wir mobilisieren in Positionen, die neu für deinen Körper sind, öffnen den Brustkorb weit, dehnen die Beinrückseiten lang. Dann kommt der Moment, in dem du loslässt – dich vorbeugst, dich dem Boden hingibst, die Kontrolle abgibst.

Dieser Wechsel ist mehr als nur Bewegung. Es ist Training für dein Nervensystem: Weite aushalten können UND Kontrolle abgeben können. Beides braucht Mut. Beides macht dich freier.

Du wirst spüren, wie sich beides gegenseitig verstärkt. Je mehr Weite du schaffst, desto tiefer kannst du dich hingeben. Je mehr du loslässt, desto mehr Raum entsteht.

Für alle, die verstehen, dass echter Freiraum bedeutet, beides zu können: sich öffnen und loslassen.

Viel Spaß!

Du willst tiefer in die Kraft des Atems eintauchen?

Wenn dir die Bienenatmung am Ende dieser Stunde gutgetan hat, dann ist mein Programm Calm Down Evening genau richtig für dich.

21 Tage lang begleite ich dich durch wirksame Atem- und Meditationstechniken, die dein Nervensystem regulieren und dir helfen, wirklich runterzukommen – nicht nur körperlich, sondern auch mental.

Jeden Abend eine Praxis, die dich zur Ruhe bringt. Keine Esoterik, kein Schnickschnack – nur funktionale Techniken, die wirken.

Mehr Infos!

Yoga 60 Minuten I Zwischen Weite & Hingabe I Live vom 20.05.2026

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