Twist it Baby
Drehungen sind die Bewegungen, die dein Körper am meisten vermisst. Im Alltag bewegen wir uns fast ausschließlich nach vorne, aber deine Wirbelsäule kann so viel mehr.

Und sie braucht es auch: Deine Bandscheiben und dein Gelenkknorpel haben keine eigene Blutversorgung. Sie ernähren sich ausschließlich durch Druck und Entlastung, also durch Bewegung. Wer sich nicht bewegt, lässt seine Gelenke buchstäblich verhungern. Rotationen sind dabei besonders wertvoll, weil sie die Wirbelsäule dreidimensional beanspruchen und so die Nährstoffversorgung der Bandscheiben optimal anregen.

In dieser Stunde drehen wir auf. Wir rotieren aus der Mitte heraus, öffnen den Brustkorb, aktivieren die tiefliegende Rumpfmuskulatur und bringen Bewegung in Bereiche, die sonst still stehen. Jede Drehung schafft Raum, löst Spannung und bringt frische Energie in deinen Körper.

Du wirst spüren, wie dein Oberkörper weiter wird, dein Rücken sich freier anfühlt und dein Körper nach der Stunde regelrecht aufgedreht ist, im besten Sinne. Leichter, wacher, beweglicher.

Yoga 60 Minuten I Twist it Baby I Live vom 09.09.26

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