Lower Body Awakening

Deine Hüften und dein Unterkörper sind oft der Ort, an dem sich alles festsetzt – Stress, langes Sitzen, eingeschränkte Bewegungsmuster. Sie schlafen ein, werden starr, verlieren ihre natürliche Lebendigkeit.

In dieser Stunde wecken wir sie wieder auf. Wir bewegen die Hüften durch ihren kompletten Bewegungsradius, lösen Verklebungen und lassen Energie wieder fließen. Gleichzeitig bauen wir Kraft im gesamten Unterkörper auf – in den Beinen, im Gesäß, in den stabilisierenden Muskeln, die dich tragen.

Du wirst spüren, wie sich Starre in Lebendigkeit verwandelt. Wie Bewegungen wieder natürlich werden. Wie dein Gang geschmeidiger wird und dein Stand kraftvoller. Ein erwachter Unterkörper gibt dir nicht nur körperliche Beweglichkeit – er erdet dich und lässt dich gleichzeitig freier sein.

Für alle, die ihren Unterkörper aus dem Tiefschlaf holen wollen. Lebendig, kraftvoll, geerdet.

Meine Equipment — Empfehlungen*:

Yogamatte
Ich hab' schon viele Matten durchgetestet — rutschige, zu dünne, zu schwere. Die zwei hier sind geblieben. Gute Griffigkeit, angenehme Polsterung für Knie und Handgelenke und sie riecht nicht wie ein Chemielabor.

👉 Zur Matte 1 →
oder etwas günstiger👉 Zur Matte 2 →

Yoga-Bock
Unterschätzt von vielen, unverzichtbar für mich. Du weißt ja: Blöcke sind unsere Freude und sie helfen uns, wann immer zum Beispiel der Boden zu weit weg ist von den Händen. 😉 Weg von "Ich beiß die Zähne zusammen" hin zu „Oh, das fühlt sich tatsächlich gut an".

👉 Zum Bock 1 → (der ist aus Kork, sehr viel nachhaltiger, als die die ich in meinen Stunden verwende, aber auch sehr viel härter, darum hier auch weichere Variante aus Kunststoff:
👉 Zum Bock 2 →

*Affiliatelinks/ Werbung

Yoga 60 Minuten I Lower Body Awakening I Live vom 22.04.2026

Du musst eingeloggt sein, um die Inhalte zu sehen.

Dieser Kurs ist nur für registrierte Benutzer.