Bewegt & Präsent
Manchmal ist das Beste, was du tun kannst: dich einfach bewegen. Nicht mit einem speziellen Ziel, sondern um deinen Körper zu spüren und gleichzeitig anzukommen.
In dieser Stunde fließen wir durch Sequenzen, die deinen ganzen Körper ansprechen. Du bewegst dich, atmest, lässt los und merkst dabei, wie du gleichzeitig aktiv bist und zur Ruhe kommst. Beides geht zusammen.
Dein Körper darf arbeiten, dein Geist darf sich entspannen. Du bist in Bewegung und trotzdem ganz bei dir. Genau diese Kombination macht diese Praxis aus.
Raus aus dem Kopf, rein in den Körper. Bewege, atme, fühle, lass los.
Viel Spaß!